THE COMPLEX ATHLETE CAMP 2026

Das dritte Complex Training Camp in Tirol findet von 5. bis 6. September im schönen Tiroler Oberland statt.

SUMMER COMPLEX ATHLETIC CAMP 2026

TAG 1 – KÜHTAI | ATHLETIK, SPRINT & BERGE

Wir treffen uns in Kühtai in Tirol. Ihr könnt entweder mit dem Auto oder mit dem Fahrrad nach Kühtai kommen – ganz wie ihr möchtet.

Wenn ihr mit dem Fahrrad kommt, könnt ihr euch auf das Nötigste für den Tag beschränken. Eure Rucksäcke und andere Sachen kann ich mit dem Auto nach Kühtai bringen und dort auf euch warten. Ich selbst werde mit dem Auto fahren, da ich einiges an Trainingsequipment mitnehmen muss.

Wir treffen uns direkt bei der Laufbahn in Kühtai. Dort könnt ihr auch problemlos parken.

Bitte bringt für den ersten Tag ausreichend zu trinken mit und idealerweise auch ein zusätzliches Paar Schuhe – ein Paar zum Laufen und ein Paar für das Training.

ATHLETIKTRAINING

Wir starten mit einem Athletiktraining. Dabei geht es diesmal bewusst nicht um Ausdauerläufe oder Tipps für Halbmarathon und Marathon.

Stattdessen konzentrieren wir uns auf Sprint, Beschleunigung und Intervalltraining.

Intervalle sind ein wichtiger Bestandteil des CrossFit-Trainings. Gleichzeitig sind sie ein hervorragendes Mittel, um schneller zu werden, mit höherer Intensität zu arbeiten und uns immer wieder aus unserer Komfortzone herauszubringen.

Natürlich werden wir nicht einfach einen Sprint nach dem anderen laufen.

Wir nehmen uns Zeit, die einzelnen Bereiche gemeinsam zu analysieren und vor allem an Lauftechnik, korrekter Ausführung und einer effizienteren Bewegung zu arbeiten.

Zusätzlich arbeiten wir mit Tennisbällen und Medizinbällen, um auch Explosivität und Schnellkraft im Oberkörper zu trainieren.

WORKOUT

Nach dem Athletiktraining steht natürlich auch noch ein gemeinsames Workout auf dem Programm.

Ziel ist es, ordentlich zu trainieren, den Körper unter Belastung zu bringen und unseren ersten Trainingstag einfach richtig schön "zu zerstören".

ABENDLICHE BERGAKTIVITÄT

Nach dem Training können wir uns im nahegelegenen Fluss abkühlen, uns abtrocknen, in trockene Kleidung wechseln und anschließend Richtung Ochsengarten fahren bzw. radeln.

Von dort starten wir gemeinsam zu einer Abendwanderung in Richtung Faltergarten.

Je nach Lust und Laune können wir unsere Wanderung anschließend mit einem gemeinsamen Abendessen auf der Feldringalm ausklingen lassen.

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TAG 2 – HAIMING | SWIM, BEACH & COMMUNITY

Am Morgen treffen wir uns gemeinsam mit dem Fahrrad in Imst / Pitztal Bahnhof und fahren zusammen Richtung Haiming.

In Haiming erwarten uns Schwimmtraining, Aktivitäten im Sand und Beachvolleyball.

SCHWIMMTRAINING – KRAUL

Der Schwerpunkt des Schwimmtrainings liegt auf der Kraultechnik.

Wir arbeiten unter anderem an:

• Armtechnik
• Beinarbeit
• richtiger Atmung
• Körperposition im Wasser
• Koordination der einzelnen Bewegungsabläufe
• einer effizienteren Kraultechnik

Für die Technik nehmen wir uns ausreichend Zeit. Es geht nicht darum, einfach möglichst viele Meter zu schwimmen, sondern darum, die richtige Bewegung zu verstehen und Schritt für Schritt umzusetzen.

Ein großer Vorteil: Uns steht die komplette 50-Meter-Schwimmbahn zur Verfügung.

Haiming bietet wirklich hervorragende Bedingungen für ein Schwimmtraining.

PAUSE & BEACH

Nach dem Schwimmen machen wir eine kurze Pause und nehmen uns Zeit für einen Snack.

Danach geht es auf den Sandplatz direkt im Freibad Haiming. Dort werden wir ein bisschen "herumblödeln", verschiedene Spiele machen und natürlich auch Beachvolleyball spielen.

Es geht beim Camp nicht ausschließlich um Leistung. Ein wichtiger Teil des Camps sind auch die gemeinsame Zeit, Spaß und die Atmosphäre innerhalb der Gruppe.

ZWEITE SCHWIMMEINHEIT – JE NACH SITUATION

Je nach Zeit, Anzahl der Besucher im Freibad, unserer Stimmung und vor allem danach, wie viel Energie wir noch haben, können wir noch eine zweite, kürzere Schwimmeinheit einbauen.

Diese kann beispielsweise auf folgende Bereiche ausgerichtet sein:

• lockeres Ausschwimmen und aktive Regeneration
• weitere Arbeit an der Kraultechnik
• Brustschwimmtechnik
• richtiges Atmen ins Wasser

Die zweite Schwimmeinheit ist daher kein fixer Bestandteil des Programms. Wir entscheiden gemeinsam vor Ort, was an diesem Tag sinnvoll ist.

ENDE DES CAMPS

Hier endet unser Summer Complex Athletic Camp 2026.

Gemeinsam können wir anschließend zurück Richtung Imst fahren.

Wer noch weiter Richtung Innsbruck möchte, kann natürlich mit dem Fahrrad weiterfahren oder den Zug nehmen – ganz nach persönlicher Planung.

WICHTIGE INFORMATIONEN

Das Programm kann sich je nach Wetterlage ändern.

Es ist auch möglich, nur an einem Tag des Camps teilzunehmen. In diesem Fall beträgt der Preis 50 % des Gesamtpreises.

Sämtliche Eintrittskosten sowie Essen und Getränke, die während des Camps gekauft werden, sind nicht im Preis enthalten.

ANMELDUNG

Die Anmeldung erfolgt über den Kontakt per E-Mail oder SMS (+43 6644377948).

• Vollständigem Namen

• Geburtsdatum

  
  

  Good-to-Know

  • KEINE ZIMMER! KEINE ÜBERNACHTUNG wird organisiert!!!

  
  

Ich freue mich auf euch.

Jaro

Haftung

Das Trainingslager ist seitens Jaro Complextraining mit einer Haftpflichtversicherung abgedeckt. Eine Kranken- und Unfallversicherung ist nicht enthalten. Eine Haftung des Veranstalters für Personen-, Sach- und Vermögensschäden jeder Art, mit Ausnahme des grob fahrlässigen Herbeiführen eines Schadens und der gesetzlichen Haftungsansprüche, für welche die Haftpflichtversicherung haftet, ist ausgeschlossen. Dies gilt auch für Unfälle und abhanden gekommene Gegenstände.