CrossFit je druh funkčního tréninku, který kombinuje prvky silového cvičení, kondičních cviků a jednoduché gymnastiky. Cvičí se v malých skupinách pod vedením trenéra, který ukazuje techniku a hlídá bezpečnost. Tréninky jsou pestré, takže se nestihnou omrzet, a často se mění, aby tělo dostávalo nové podněty.

CrossFit je vhodný pro úplné začátečníky i pokročilé sportovce. Každý trénink lze přizpůsobit aktuální fyzické zdatnosti – mění se váhy, počet opakování i náročnost cviků. Díky tomu může ve stejné hodině cvičit někdo, kdo začíná, i zkušený sportovec, a oba si sáhnou na své maximum.

Hlavní výhodou CrossFitu je komplexní rozvoj těla. Získáš sílu díky práci s vlastní vahou, činkami a kettlebellly, zlepšíš kondici díky dynamickým a kruhovým tréninkům a CrossFit ti může pomoci i s hubnutím, protože spaluje hodně kalorií a zrychluje metabolismus.

Velkou roli hraje také komunita. Cvičí se ve skupině, lidé se navzájem podporují a motivují, což pomáhá vydržet a mít z tréninku radost. Nemusíš být „fit“, abys mohl začít – právě naopak, CrossFit je tu od toho, aby ti pomohl se postupně zlepšovat, krok za krokem, v tempu, které ti vyhovuje.